BDSM活動檢查清單？這聽起來更像是功課，而不是有趣的親密互動。但請聽我們解釋！BDSM檢查清單是一種實用的工具，能幫助你與伴侶溝通彼此的慾望和經驗水平，同時也能了解對方的喜好。當然，填寫BDSM檢查清單不僅實用，還能帶來樂趣，並讓你發現新的活動可以嘗試！
為何需要BDSM檢查清單？
BDSM檢查清單在你的關係中是一個有用的工具。這正是我們為你和你的伴侶打造這份清單的原因。
顯而易見，檢查清單能幫助你和新伴侶達成共識。你們會了解彼此的興趣和經驗水平。
如果你是BDSM初學者，眾多的選項可能讓你眼花撩亂，而檢查清單是一個很好的起點，讓你不至於感到不知所措。別忘了閱讀我們的BDSM初學者指南。
但BDSM檢查清單對長期伴侶也很有幫助。它可能揭示一個新的興趣，或者突顯你只是為了伴侶而進行的某項活動。隨著興趣和經驗的改變，你可以更新檢查清單，與伴侶重新檢視彼此的喜好。你可能決定嘗試新事物，或減少你們都不太享受的活動。
這並不意味著你需要有伴侶才能使用BDSM檢查清單。作為單身人士，你可以通過清單更深入了解自己，或許更專注於未來在性愛或BDSM伴侶中真正想要的東西。
需要注意的是，你不一定需要檢查清單。有些人對BDSM的興趣較少，且已與伴侶充分討論。你們可能在一起的時間夠長，覺得填寫清單不是時間的最佳利用。這沒問題。你也可以跳過你完全不感興趣的部分。
了解更多關於BDSM合約及其範例。
不僅適用於順從者
BDSM檢查清單和安全詞有時被認為只對順從者有用，但我們並不同意這種看法！支配者也可能有偏好嘗試或避免的活動。如果支配者偏好皮革，而順從者熱衷於繩索束縛，這可能會成為問題。此外，有些人是轉換者（Switch）。
因此，無論你如何定義自己的角色，都可以放心填寫檢查清單！
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僅限於性愛的檢查清單
此外，你不需要熱衷於BDSM也能使用性愛檢查清單。你可以簡單地列出如肛交或陰道性愛等活動，並標註你的興趣和經驗水平。
你可以在下方複製我們的BDSM檢查清單，並編輯它成為性愛檢查清單。
自信地說髒話：通過幾句簡單的髒話，就能輕鬆點燃男人的慾望，讓他對你充滿渴望。
查看性愛清單，尋找可以嘗試並勾選的創意。
BDSM檢查清單
我們的BDSM檢查清單僅供查看，因此你需要將文件複製到你的電腦上使用。
你和你的8543伴侶都可以複製這份清單，填寫你對特定活動的興趣。如果你是轉換者（同時扮演支配者和順從者），你可以在備註欄中指明你喜歡哪些活動以及在哪個角色中進行。
小提示：你的伴侶希望你更具支配性？這裡有支配技巧。
備註欄還可用於記錄任何健康問題。例如，你可能喜歡綁繩結但有關節炎。
你也可以在備註中告訴伴侶，如果你過去對某項活動有負面體驗，但仍想嘗試或再次嘗試。
你可能不需要更多指示，但我們有一些想法，讓填寫我們的BDSM檢查清單更有趣、性感：
- 比賽誰先完成清單。
- 分享你的試算表，讓伴侶即時查看你的答案。
- 填完清單後，向伴侶報告你想立即嘗試的BDSM活動（也許今晚！）。
- 在同一房間與伴侶一起完成清單，先口頭討論每項活動，再各自填寫。這能促進討論，但別忘了完成清單！
- 將填寫BDSM檢查清單作為順從者的任務。
當支配者將填寫清單作為順從者的任務時，可以幫助順從者敞開心扉，談論難以啟齒的需求或慾望。這引出了我們的下一點。
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誠實是關鍵
在回答關於自己的問題時，我們往往傾向於以最佳形象呈現自己。你可能不是故意撒謊，這是潛意識的行為。但在BDSM中，這是你應該避免的，因為BDSM可能存在風險。
填寫我們的BDSM試算表時，請對你的經驗和興趣保持完全誠實。否則，你可能因為誇大經驗而接受強烈的鞭打，導致不適。你的伴侶怎麼會知道呢？你可以隨著時間逐漸增加刺激強度，但如果一開始太激烈，可能會在心理或身體上受傷。
此外，如果你對某項活動完全不感興趣，就不要表示有興趣。如果你永遠不想嘗試某項活動，可以將其列為硬性界限（Hard Limit）。
在Bad Girls Bible BDSM檢查清單中，你會發現興趣等級選項之一是「可能為伴侶嘗試」。這表示你願意嘗試，但對該活動本身沒有太大興趣。嘗試後，你可能發現自己喜歡它，願意為了伴侶的癖好繼續，或者不想再次嘗試。此時，你可以更新清單。
然而，你也需要與伴侶討論這些事情。不要僅依賴檢查清單作為溝通方式。我們知道談論性愛可能很困難，因此我們撰寫了談論性愛的指南來幫助你。
最後，這份清單不會協商場景中安全詞的使用。安全詞讓你的伴侶知道你是否感覺良好、需要停止、放慢速度或保持當前節奏/刺激水平。即使你對某個BDSM活動表示興趣或偏好，也不意味著你總想進行，或希望以高強度進行。
使用安全詞是保持BDSM活動安全、理智和性感的8條BDSM規則之一。了解全部8條規則。
比較你的BDSM檢查清單
當你和你的伴侶各自完成清單後，你會想比較彼此的答案。我們在這方面有一些建議：
- 不要驚慌。你們的答案必然會有差異。幾乎不可能找到性愛/BDSM興趣完全相同的人，更不用說經驗水平一致。
- 你可能喜歡某些活動，而你的伴侶完全不感興趣，反之亦然。重要的是不要因為伴侶的癖好而羞辱他，這可能導致他未來封閉自己。
- 你不需要嘗試伴侶清單上的所有項目，也不應期望他因為某項在你的清單上就必須嘗試。
- 如果你們的清單完全不同，或者你們都偏好支配角色，可能會有問題。例如，如果他無法成為強勢的支配者，你可能在性方面不滿足。然而，這份清單可以作為對話的催化劑，幫助你們更好地滿足彼此需求。
記住，你不需要立即嘗試清單上的所有項目。慢慢來。即使你急於將「有興趣但無經驗」的項目轉為實踐，這些活動需要研究和練習才能正確執行。BDSM工具和道具也可能價格不菲。你不會想因為衝動消費而發現自己其實不喜歡木乃伊化或全身懸吊。
你的BDSM檢查清單是一個有用的工具，或許你可以將它掛在冰箱上，或放在更隱秘的地方；）。隨著你的偏好和關係變化，定期回顧並更新它。如果不需要BDSM檢查清單，只要安全地進行活動，你也可以跳過這一步。
